Heute als Rentner weiß ich, dass die Gesundheit das wichtigste im Leben ist. Übergewicht ist das Gegenteil davon, weil es die Ursache für viele Krankheiten ist. Geschichten über Diäten, die Dein Gewicht auf Dauer reduzieren können sind FALSCH! Der Effekt des Abnehmens wird durch den anschließenden Jojo-Effekt wieder aufgehoben. Die Psychologie des Abnehmens fängt im Kopf an. Um das zu verstehen, habe ich viele Jahre verschwendet. Entzug, Fasten und Verzicht nützen wenig und die Ergebnisse werden mit hohen Risiken und Nebenwirkungen erkauft.

Hier das Maximunprinzip, das ich als das beste Konzept empfehlen kann.

Sport muss nicht unbedingt sein, ist aber beim Abnehmen hilfreich, solange man ihn individuell angepasst betreibt. Übertreibungen in diesem Bereich sind weder notwendig, noch sinnvoll. Beweglichkeit und Fitness für den Alltag verbrauchen genügend Kalorien um das Abnehmen zu unterstützen.

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Wenn eine Frau ein Kind bekommt, ist sie und ihr Körper in einem Ausnahmezustand. Diesen wieder zu normalisieren, braucht sie erfahrene und praxiserprobte Unterstützung. Die Online-Kurse von der erfahrenen Hebamme Nadine Beermann beantworten viele Fragen, nehmen Ängste und bringen zuverlässig Ergebnisse. Gerade bei Erstgeburten werden aus Unwissenheit viele Fehler und Sorgen gemacht.

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Was in den letzten Jahren meiner Meinung nach überhand genommen hat sind Schönheitsoperationen und Gewebeaufspritzungen, deren Nebenwirkungen meist nicht absehbar sind. Um jüngeres Aussehen und Faltenreduzierung zu erreichen gibt es andere effiziente Möglichkeiten.

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