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Pilates-Übungen neu verändert, moduliert und angepasst. Vorbei die Zeit als Pilates für ein paar Übungen auf der Matte stand.
Das neue Online-Portal, Pilates & Friends entspricht den Bedürfnissen des gesundheits- und körperbewußten Kunden von heute. Hier gibt es eine ständig wachsende Zahl von Videos der besten Trainer im deutschsprachigen Raum und dieses zum absolut preisgünstigen monatlichen Abo ohne Vertragsbindung.
Was ist das neue virtuelle Pilates-Studio ?
Eine Übungsplattform mit wöchentlich neuen Videos aus den verschiedensten Pilates Ausbildungsschulen, mit den besten Trainern im deutschsprachigen Bereich zur Verfügung stellt.
Die Videos sind 10 Min. bis über 1 Std. lang, enthalten alle Schwierigkeitsgrade und sind überall, zu Zeiten die der Abonnent selbst wählt, durchführbar. Es gibt keine Vertragsbindung. Die geringen monatlichen Beiträge sind jederzeit kündbar.
Grundprinzipien:
- Zentrierung
- Atmung
- Kontrolle
- Konzentration / Aufmerksamkeit
- Bewegungspräzision
- Bewegungsfluss
Unterschied zwischen Pilates und Yoga
Pilates und Yoga werden oft in einem Satz genannt. Denn bei beidem hat der Geist einen besonderen Stellenwert. Allerdings sind die zwei nicht miteinander zu verwechseln – angefangen bei dem geschichtlichen Hintergrund und der Ausbildung. Während es sich bei Pilates um eine vergleichsweise neue Methode handelt, basiert Yoga auf einer Jahrtausende alten Tradition, die aus Indien stammt.
Im Gegensatz zum Pilates-Training, bei dem es trotz der Konzentration auf die Atmung noch immer um körperliche Fitness geht, liegt der Fokus beim Yoga auf innerer Ruhe anstatt dem Muskelaufbau. In der Praxis bedeutet das: Pilates-Übungen werden oft wiederholt, Yoga-Übungen werden lange gehalten.
Was Pilates bewirkt - die Vorteile:
- Pilates verbessert die Körperhaltung
- Pilates hilft Dir bei anderen Sportarten
- Pilates wirkt gegen Cellulite
- Pilates reduziert Stress, holt den Körper dort ab, wo er gerade ist.
- Pilates hilft beim Abnehmen. Als Ganzkörperkrafttraining stärkt Pilates die Muskeln, außerdem regt es den Stoffwechsel sowie die Durchblutung an.
- Pilates kann man Zuhause machen – der Weg zum Studio entfällt!
- Pilates lindert Rückenschmerzen (kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen)
- Pilates trainiert die Arme
- Mit Pilates bekommt man einen Knackpo
- Pilates erzielt schnell Erfolge, Training für jedes Alter! Übungen sehr gut angepasst.
- Besserer Sex dank Pilates. Pilates trainiert vor allem tief sitzende Muskeln, – damit ist auch der Beckenboden gemeint.
Das Abo beinhaltet:
Videos aus unterschiedlichen Bereichen mit den besten Trainern
Übungsvideos in allen Schwierigkeitsgraden
Erklärvideos zu den Übungen, von 10 Min. bis über eine Stunde
Videos mit Pilates Kleingeräten – überall durchführbar
Pilates an den Studiogeräten – auch als Inspiration für Trainer
Trainingseinheiten – perfekt für zu Hause und unterwegs
Training des Bindegewebes
überall anwendbar für einen straffen Körper
ständig neue Videos
keine Vertragsbindung – zur Kündigung reicht eine kurze Mail
Fazit:
Hier findest Du alles, was Du brauchst. Du trainierst Deine Fitness, wann, wie lang, wie oft, von zu Hause und unterwegs und ohne schweißgebadete Griffe oder Gewichte in einem Studio zu stemmen. Wenn Du nicht gerade der sportliche Typ bist, brauchst Du beim Training für Deine Fitness weder Kommentare noch mitleidige Blicke Deiner schlauen Mitstreiter.
Die berühmten Ausreden: keine Zeit, zu weiter Weg, zu teuer, zählen ab sofort nicht mehr.
Nicht ein Vorsatz oder ein Plan ansich führen zum Ziel, sondern allein das Handeln!